Manfaat jamu beras kencur sudah dikenal luas oleh masyarakat sebagai minuman tradisional yang menyehatkan.
Jenis jamu ini tergolong aman dikonsumsi oleh berbagai kalangan usia, termasuk anak-anak, karena cita rasanya yang manis dan tidak pahit seperti jamu pada umumnya.
Jamu sendiri telah menjadi bagian dari warisan budaya yang digunakan secara turun-temurun untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan.
Kombinasi bahan alami berupa beras yang ditumbuk halus dengan sari dari parutan kencur menjadikan jamu ini salah satu pilihan herbal yang memberi efek baik bagi tubuh.
Meski begitu, masih banyak orang belum menyadari beragam khasiat dari jamu ini. Beberapa manfaatnya antara lain membantu mengurangi jerawat, mendukung program penurunan berat badan, hingga meningkatkan peluang kehamilan.
Dengan segala kelebihannya, tak heran jika manfaat jamu beras kencur terus diminati hingga kini sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang alami.
Manfaat Jamu Beras Kencur
Minuman tradisional beras kencur sering dihubungkan dengan kesehatan perempuan, khususnya saat masa kehamilan hingga menyusui. Namun, sebenarnya manfaat jamu beras kencur tidak terbatas hanya pada kondisi tersebut.
Minuman herbal ini juga bermanfaat untuk membantu menjaga stamina, mendukung sistem imun, serta memberikan rasa segar dan nyaman pada tubuh.
Mendukung produksi ASI
Beras kencur dipercaya memiliki kemampuan untuk membantu memperlancar produksi air susu ibu serta mengurangi bau tak sedap pada tubuh pasca melahirkan.
Karena alasan inilah banyak ibu yang baru saja melahirkan dianjurkan untuk mengonsumsinya agar proses menyusui lebih lancar. Meski demikian, hingga kini belum ada bukti ilmiah yang benar-benar menguatkan klaim tersebut.
Maka dari itu, bagi ibu menyusui yang ingin mengonsumsi ramuan herbal semacam ini, sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis.
Membantu pemulihan luka setelah melahirkan
Selain dipercaya dapat membantu kelancaran menyusui, ramuan ini juga diyakini mampu mempercepat proses pemulihan luka pasca persalinan serta membantu rahim agar kembali ke ukuran semula.
Kepercayaan ini diperkuat oleh penelitian dari Universitas Gadjah Mada pada tahun 2019 yang bertajuk “Pemanfaatan Curcuma Longa dan Kaempferia Galanga sebagai Bahan Pembuatan Jamu Beras Kencur Bagi Ibu Pasca Persalinan.”
Dalam studi tersebut disebutkan bahwa konsumsi ramuan ini bisa menjadi pilihan alternatif untuk mempercepat penyembuhan luka akibat robekan saat melahirkan.
Ramuan tradisional ini juga dikenal mampu membantu menyuburkan kembali rahim serta menjaga kesehatan organ reproduksi wanita. Oleh karena itu, kerap disarankan untuk wanita yang pernah mengalami keguguran.
Biasanya, ramuan tersebut dikonsumsi bersama sari daun sirih. Beberapa orang bahkan menambahkan bawang putih agar manfaatnya lebih optimal, dan rutin diminum setiap pagi atau saat sedang mengalami menstruasi.
Tak hanya bermanfaat untuk perempuan, ramuan ini juga memiliki potensi yang baik bagi kesehatan pria, dengan berbagai khasiat yang tidak kalah penting.
Membantu menjaga energi tubuh
Kaum pria umumnya memerlukan lebih banyak energi dibandingkan wanita, terutama karena aktivitas fisik dan pekerjaan yang lebih berat.
Mengonsumsi ramuan tradisional dari campuran beras dan kencur dapat menjadi salah satu pilihan alami yang aman untuk mendukung daya tahan tubuh.
Terlebih jika kamu menjalani rutinitas yang padat, ramuan ini juga bermanfaat untuk meredakan rasa pegal dan lelah, sehingga tubuh terasa kembali bertenaga.
Efek positif ini berasal dari kandungan kencur yang diyakini dapat meningkatkan semangat dan konsentrasi. Untuk hasil yang lebih maksimal, kamu bisa menambahkan madu sebagai pelengkap.
Menunjang performa pria dewasa
Selain memberi energi tambahan untuk beraktivitas sehari-hari, ramuan ini juga dipercaya dapat membantu menjaga vitalitas pria dalam hubungan rumah tangga.
Tubuh yang fit dan bertenaga tentu akan memberi dampak positif pada kualitas hubungan suami istri. Cobalah mengonsumsi ramuan ini secara rutin pada malam hari agar manfaatnya bisa dirasakan secara bertahap.
Membantu mengurangi risiko batu saluran kemih
Masalah batu saluran kemih merupakan salah satu gangguan kesehatan yang cukup sering dialami pria. Ramuan beras kencur dipercaya memiliki kemampuan untuk membantu menghancurkan batu ginjal secara perlahan.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, biasanya ramuan dibuat dengan menambahkan gula aren ke dalam seduhan air hangat yang telah dicampur parutan kencur dan beras halus.
Selain baik untuk menunjang kesehatan tubuh secara umum, ramuan tradisional ini juga bisa memberikan manfaat positif bagi penampilan jika dikonsumsi secara teratur.
Merawat kulit berjerawat
Salah satu manfaat dalam bidang kecantikan dari ramuan tradisional ini adalah kemampuannya membantu meredakan jerawat dan membuat kulit tampak lebih kencang.
Tak jarang, ampas dari minuman ini juga dimanfaatkan sebagai masker wajah.
Sebuah penelitian dari Universitas Padjajaran yang berjudul Karakteristik Morfologi Tanaman Kencur menjelaskan bahwa kencur memiliki kandungan senyawa etil parametoksisinamat (EPMS) yang bersifat antijamur dan antibakteri.
Kandungan tersebut efektif untuk menangkal bakteri penyebab jerawat. Selain itu, senyawa EPMS sering dimanfaatkan dalam pembuatan tabir surya karena kemampuannya melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.
Membantu mengontrol berat badan
Banyak yang penasaran apakah ramuan tradisional ini benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan. Berdasarkan kandungan alami yang ada di dalamnya, minuman ini diyakini mampu membantu pembakaran lemak secara alami.
Jika dikombinasikan dengan pola hidup sehat serta olahraga rutin, minuman ini bisa menjadi pendukung dalam mencapai berat badan yang seimbang dan sehat.
Minuman ini juga dianggap aman untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Bahkan, banyak orangtua yang telah membiasakan anak-anak mereka untuk meminum ramuan tradisional sejak usia dini.
Meningkatkan keinginan makan pada anak
Bagi anak-anak yang mengalami penurunan selera makan, ramuan ini bisa menjadi solusi alami yang dipercaya membantu mengembalikan nafsu makan.
Selain itu, manfaat lainnya adalah membantu menjaga energi tubuh agar tetap aktif sepanjang hari. Dengan rutin memberikannya, orangtua berharap kebutuhan gizi anak bisa terpenuhi dengan lebih optimal.
Meredakan rasa kembung
Masalah perut kembung merupakan keluhan ringan yang sering dialami anak-anak.
Salah satu cara alami untuk membantu menguranginya adalah dengan memberikan ramuan tradisional yang telah direbus, ditambah sedikit garam, dan diminum dua kali sehari.
Kombinasi bahan alami ini dipercaya efektif dalam membantu meredakan ketidaknyamanan akibat gas yang menumpuk di perut.
Mendukung kesehatan gigi anak
Pada masa pertumbuhan, anak-anak kerap menghadapi masalah gigi berlubang atau karies. Ramuan alami ini diketahui memiliki sifat antimikroba yang dapat menekan pertumbuhan bakteri Lactobacillus acidophilus, penyebab utama kerusakan gigi.
Apabila dibiarkan, karies gigi bisa berkembang menjadi infeksi serius yang memerlukan penanganan medis dengan biaya cukup tinggi.
Menangkal infeksi ringan
Sistem imun anak-anak yang masih berkembang membuat mereka lebih rentan terhadap berbagai infeksi, termasuk sariawan.
Kandungan antibakteri serta sensasi hangat dari ramuan tradisional ini dapat membantu melawan kuman penyebab infeksi serta memberi efek menenangkan pada mulut.
Dengan pemanfaatan yang tepat, minuman ini menjadi salah satu alternatif alami untuk menjaga daya tahan tubuh anak.
Ramuan tradisional berbahan dasar beras dan kencur ini juga dikenal memiliki berbagai kegunaan lain dalam membantu meringankan keluhan kesehatan, mulai dari gangguan ringan seperti batuk hingga gejala penyakit yang lebih berat.
Meredakan diare
Dalam publikasi oleh International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, ditemukan bahwa kandungan senyawa antibakteri dan sitotoksik dalam kencur mampu membantu mengurangi gejala diare dan nyeri perut.
Zat aktif dalam bahan tradisional ini berfungsi melawan mikroorganisme penyebab gangguan pencernaan di usus. Mengonsumsi ramuan herbal berbahan dasar kencur yang disajikan hangat bisa menjadi pilihan alami untuk meredakan diare ringan.
Mendukung kesehatan lambung
Salah satu manfaat penting dari ramuan tradisional ini yang belum banyak diketahui adalah kemampuannya dalam membantu memperkuat lapisan lambung.
Bagi pengidap gangguan lambung seperti gastritis atau mag, konsumsi rutin minuman herbal ini dapat membantu mengurangi iritasi dan memperbaiki kondisi dinding lambung.
Membantu mengontrol kadar gula darah
Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil sangat penting.
Ramuan beras kencur yang dikombinasikan dengan kunyit asam telah diteliti oleh Departemen Farmasi Universitas Tanjungpura dan terbukti memiliki potensi dalam menurunkan serta menstabilkan kadar gula darah.
Konsumsi secara teratur dalam porsi yang wajar dapat menjadi pendamping gaya hidup sehat bagi pengidap diabetes.
Menurunkan risiko penyakit serius
Kandungan ethyl paramethoxycinnamate dalam bahan alami kencur telah diketahui berperan dalam menghambat perkembangan sel kanker hati jenis hepatoselular karsinoma.
Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk memastikan efektivitasnya secara medis. Namun, mengonsumsi bahan alami yang sehat tetap menjadi langkah bijak dalam mendukung kesehatan jangka panjang.
Meredakan batuk dan tenggorokan gatal
Ramuan tradisional berbahan dasar kencur dan beras ini dikenal memiliki efek menenangkan saluran pernapasan serta membantu meredakan batuk berdahak.
Sejak dulu, orangtua sering memberikan minuman ini atau air rebusan kencur sebagai solusi alami saat anak-anak mengalami gangguan tenggorokan.
Hingga kini, manfaat tersebut masih dipercaya oleh banyak orang, termasuk para penyanyi yang rutin mengonsumsinya untuk menjaga kesehatan pita suara agar tetap nyaman saat bernyanyi.
Mengontrol kadar kolesterol
Ramuan ini juga bermanfaat dalam membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Dengan dikonsumsi secara teratur, minuman herbal ini diketahui dapat melancarkan aliran empedu yang membantu proses pencernaan sekaligus mengurangi penumpukan lemak jahat dalam tubuh.
Untuk hasil yang lebih maksimal, kamu bisa menambahkan kunyit ke dalam campurannya. Kombinasi ini tak hanya baik untuk kadar kolesterol, tetapi juga membantu memperkuat sistem imun secara alami.
Cara Buat Jamu Beras Kencur di Rumah
Setelah mengetahui berbagai khasiat dari jamu beras kencur untuk tubuh, kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan cara yang cukup sederhana dan bahan-bahan yang mudah ditemukan.
Meracik jamu ini sendiri di rumah memberikan keuntungan tersendiri, karena kamu bisa memastikan kebersihannya dan mengetahui dengan pasti bahan-bahan yang digunakan.
Bahan yang dibutuhkan:
- Beras 100 gram, cuci hingga bersih
- Kencur 200 gram, kupas kulitnya
- Jahe 100 gram, kupas juga
- Asam jawa 100 gram
- Kunyit 50 gram
- Gula merah 200 gram
- Merica bulat 1 butir
- Air 1 liter
Langkah pembuatannya:
- Rendam beras selama kurang lebih tiga jam, kemudian tiriskan.
- Panaskan wajan dan sangrai beras hingga warnanya berubah menjadi kecokelatan.
- Setelah matang, haluskan beras sangrai hingga menjadi bubuk.
- Parut jahe, kencur, dan kunyit hingga halus, lalu sisihkan.
- Rebus air bersama gula merah, asam jawa, dan parutan rempah-rempah sampai mendidih.
- Tambahkan bubuk beras yang sudah dihaluskan ke dalam rebusan.
- Masak campuran ini sampai teksturnya mulai mengental, lalu angkat dari kompor.
- Saring larutan ke dalam wadah untuk memisahkan ampasnya.
Ramuan jamu beras kencur dan kunyit asam pun siap diminum dan dinikmati kapan saja.
Sebagai penutup, mengonsumsi secara rutin bisa bantu tingkatkan daya tahan tubuh dan kebugaran—itulah salah satu manfaat jamu beras kencur yang sayang untuk dilewatkan.