JAKARTA - Kemajuan teknologi telah membawa banyak kemudahan bagi generasi muda.

Namun, di balik manfaat gadget, penggunaan yang berlebihan bisa mengundang berbagai risiko kesehatan mental. Para pakar mengingatkan pentingnya kontrol agar remaja tetap tumbuh dengan kondisi psikologis yang sehat.

Dampak Depresi yang Mengintai

Penggunaan gadget yang tidak terkontrol dapat memicu munculnya depresi pada remaja. Mereka bisa merasakan kesedihan berkepanjangan, kehilangan motivasi, hingga enggan melakukan kegiatan yang sebelumnya menyenangkan.

Jika kondisi ini dibiarkan, kualitas hidup remaja berpotensi menurun. Pencegahan bisa dilakukan dengan membatasi waktu layar agar keseimbangan hidup tetap terjaga.

Berkurangnya Interaksi Sosial

Ketergantungan pada gadget membuat banyak remaja lebih memilih layar dibandingkan berbincang dengan keluarga atau teman. Akibatnya, muncul rasa kesepian dan berkurangnya interaksi sosial secara langsung.

Padahal, komunikasi tatap muka sangat penting dalam membentuk ikatan emosional. Tanpa itu, remaja berisiko mengembangkan perilaku tertutup dan sulit beradaptasi di lingkungan sosial nyata.

Munculnya Kecemasan dan Emosi Tidak Stabil

Rasa takut tertinggal informasi atau tidak bisa mengakses konten sering memicu kecemasan. Kondisi ini dikenal dengan istilah “fear of missing out” yang umum dialami pengguna aktif gadget.

Selain itu, penggunaan tanpa batasan juga dapat melemahkan kontrol emosi. Notifikasi atau komentar di media sosial bisa memancing reaksi berlebihan, membuat remaja mudah tersinggung atau bahkan bersikap agresif.

Cara Bijak Menggunakan Gadget

Meski memiliki risiko, gadget bukanlah hal yang sepenuhnya negatif. Tantangan terbesar ada pada bagaimana remaja mengelola penggunaannya dengan bijak.

Para ahli menyarankan pembatasan durasi, memilih konten yang sehat, serta lebih banyak meluangkan waktu untuk aktivitas nyata bersama orang terdekat. Dengan langkah ini, manfaat teknologi tetap bisa dirasakan tanpa mengorbankan kesehatan mental.